Acho q a busca por saúde é algo que sempre irá existir e achei tão bacana uma reportagem do portal da Abril "M de mulher" q quis compartilhar com vocês uma informação q a gnt não pode perder de vista, q são os princípios da nutrição, algo q tds nós podemos seguir, imediatamente.
1. Reduz a quantidade dos alimentos ingeridos
2. Diminua o sal
3. Faça refeições pequenas em vários momentos do dia
4. Monte um prato bem colorido
5. Evite gorduras e açúcares
6. Coma muitas fibras
7. Consuma vitaminas C e E
8. Aumente a ingestão de peixe e linhaça
9. Prefira carboidratos complexos, como pães, bolos, biscoitos, macarrão e arroz feitos com farinha integral
Vamos todos ser mais saudáveis?
Bjs
Jú
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